Liệu ăn rau có giúp hạ đường huyết sau bữa nhiều tinh bột?
Sau các bữa ăn giàu tinh bột như phở, cơm hay mì, nhiều người dễ gặp tình trạng tăng đường huyết với biểu hiện quen thuộc: buồn ngủ, mệt mỏi, thiếu tập trung. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giảm mức tăng đường huyết sau ăn là ăn đúng loại rau và ăn theo đúng thứ tự.
Giữ dáng
Tự làm trà khổ qua uống hằng ngày để tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả
Khổ qua rất khó ăn với nhiều người ăn vì vị đắng mạnh. Tuy nhiên khi được chế biến làm trà thì khổ qua lại cho cảm giác thanh mát, thoảng ngọt dịu xen lẫn vị đắng nhẹ lạ miệng, dễ uống. Đặc biệt, loại trà thảo dược này giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, hỗ trợ giảm cân rất tốt cho chị em.
