Bổ sung Vitamin C: Ăn rau củ nào tốt hơn trái cam?
Vitamin C là một trong những vi chất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, làm đẹp da và bảo vệ tim mạch. Nhiều người cho rằng cam là nguồn vitamin C dồi dào nhất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều loại rau củ và trái cây quen thuộc còn chứa lượng vitamin C cao hơn cả cam, vốn chỉ cung cấp khoảng 83 mg trong một quả cỡ vừa, tương đương 92% nhu cầu hằng ngày.
