tập luyện
Tập luyện thể thao thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người cao tuổi /// Shutterstock

Bí quyết để giảm cân sau tuổi 50

0
Sau tuổi 50, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại, cơ bắp chứa nhiều mỡ hơn. Chính những điều này đã góp phần khiến nỗ lực giảm cân sau tuổi 50 khó hơn rất nhiều sau với khi còn trẻ.
Ăn nhiều các món làm từ bột trắng tinh luyện sẽ khiến đường huyết tăng cao và ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất /// Shutterstock

Người tập gym cần tránh 3 cách ăn uống sau

0
Quá trình trao đổi chất tốt sẽ giúp cơ thể đốt calo hiệu quả. Khi sự trao đổi chất bị rối loạn, cơ thể sẽ đốt calo kém hơn, ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả tập luyện, đặc biệt là khi giảm cân.
Một số chất trong hoa oải hương hoạt động như thuốc giảm đau và có tác dụng khử trùng /// Shutterstock

5 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau nhanh

0

Cho dù bạn đang bị đau ở ngón chân, đau nửa đầu hoặc một cơn đau mạn tính thì những cách sau vẫn có thể giúp làm dịu bớt cơn đau khó chịu.

Tập luyện theo hình thức HIIT có thể làm chậm quá trình lão hóa ở con người  /// Shutterstock

Phát hiện mới về chống lão hóa tốt nhất cho con người

0

Phụ nữ thường dùng kem dưỡng ẩm chống lão hóa để giữ lại nét tươi trẻ trên mặt. Nhưng điều đó vẫn chưa đủ. Các nhà khoa học vừa phát hiện hình thức tập luyện có thể làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào.

Xem clip để thấy sự tận tụy của HLV Park Hang-seo

Xem clip để thấy sự tận tụy của HLV Park Hang-seo

0

Cơn mưa giông mạnh bất ngờ khiến các cầu thủ lạnh cóng phải trốn trên xe, nhưng sự kiên nhẫn của HLV Park Hang-seo giúp buổi tập đầu tiên sau đó thuận lợi với điềm lành cầu vồng tuyệt đẹp. 

Tập luyện 2 lần/ngày có thể gây mệt mỏi và căng cơ quá mức /// Ảnh: Shutterstock

Tập gym 2 ngày/lần có an toàn không?

0

Có những người muốn nhanh chóng giảm cân hoặc vì lý do thời gian nên đã chọn cách đã tập gym đến 2 lần/ngày. Cách tập luyện này có thể là không phù hợp.

Thắng chóng vánh, mặc nắng nóng Lý Hoàng Nam tập ngay sau trận đấu

Thắng chóng vánh, mặc nắng nóng Lý Hoàng Nam tập ngay sau trận đấu

0
Thời tiết tại Indonesia vào những ngày cuối tháng 8 rất khó chịu. Tầm 9h nắng đã gay gắt, những tưởng trong trận đấu ra quân lúc 10h của Lý Hoàng Nam sẽ gặp nhiều khó, nhưng tay vớt số 1 Việt Nam đã thi đấu rất hay và thắng gọn đối thủ người Maldives là Ahmed Saai Waheed, 2-0 điểm qua từng ván là 6/0 - 4/0 (tay vợt người Maldives bị chấn thương, phải bỏ cuộc). Sau trận đấu, thật bất ngờ khi Hoàng Nam tiếp tục đề nghị HLV cho phép tập luyện để có cảm giác bóng tốt hơn. Sau đó Hoàng Nam cùng một đồng đội trẻ và HLV Nahum Garcia Sanchez tiếp tục tập luyện dưới cái nắng trưa khá gay gắt của Palembang.
[ĐỖ HÙNG TỪ NƯỚC NGA] Neymar, Marcelo tập luyện dưới nắng Sochi

[ĐỖ HÙNG TỪ NƯỚC NGA] Neymar, Marcelo tập luyện dưới nắng Sochi

0
Tại World Cup 2018, Brazil chọn trung tâm huấn luyện thể thao Yug ở TP. Sochi miền nam nước Nga làm nơi tập luyện. Đây là một khu phức hợp thể thao hiện đại nằm trên sườn đồi bên bờ Biển Đen, khung cảnh rất thơ mộng, yên bình. Hãy cùng phóng viên báo Thanh Niên theo dõi 1 buổi tập của ứng cử viên vô địch World Cup 2018.