3 điều chỉnh giúp người làm việc bàn giấy tránh đau lưng, cổ
Công việc bàn giấy trở nên rất phổ biến trong nhiều ngành nghề. Những người làm công việc này phải thường xuyên ngồi liên tục trong nhiều giờ. Hệ quả là gây ra nhiều vấn đề cột sống, từ đau lưng mạn tính, thoát vị đĩa đệm đến đau thần kinh tọa.
Sức khỏe
Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình và Cột sống Hoàn Mỹ ứng dụng kỹ thuật tiên tiến
TP.HCM, ngày 03 tháng 8 năm 2024: Tập đoàn Y khoa Hoàn Mỹ, hệ thống y tế tư nhân hàng đầu tại Việt Nam, chính thức ra mắt Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình và Cột sống Hoàn Mỹ với hệ thống cơ sở vật chất và thiết bị chẩn đoán hiện đại, ứng dụng trí tuệ nhân tạo và đội ngũ chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm.
Thẩm mỹ an toàn
Tái tạo năng lượng, 'hồi sinh' cơ, xương khớp với các bài tập yoga vặn xoắn
Những buổi chạy “deadline”, hội họp, gặp gỡ liên miên khiến cơ thể quá tải. Chỉ một vài động tác vặn người, vươn vai đôi khi cũng đủ giúp bạn xua đi mệt mỏi. Thế nhưng đó chỉ là chốc lát. Để được thật sự sảng khoái, các huấn luyện viên khuyên nên thực hành những bài tập yoga vặn xoắn. Công dụng của chúng với cơ thể sẽ làm bạn hối tiếc sao không tập sớm hơn.
Giữ dáng
5 phút plank thần kỳ giúp nàng giữ dáng tự tin tận hưởng tiệc tùng
Kỳ nghỉ dài cả tuần cùng với các buổi tiệc liên miên sẽ khiến vòng 2 của nàng… “biến dạng”, số cân tăng… phát ngất. Ai cũng biết để tăng cân chỉ cần 2, 3 ngày mất kiểm soát ăn uống nhưng để khắc phục “hậu quả” đó phải “kham khổ” cả tháng trời. Thế nên để giữ dáng, nàng hãy dành 5 phút mỗi ngày với các bài tập plank đơn giản mà hiệu quả hết sức “thần kỳ”.
Khỏe đẹp mỗi ngày
Điều trị trượt đốt sống và thoát vị đĩa đệm L4&L5 hiệu quả ở người lớn tuổi
Ngày nay, tình trạng đau cột sống và cơ xương khớp trở thành căn bệnh thời đại với tỷ lệ người mắc phải lên đến 70-80% dân số Việt Nam. Trong đó, độ tuổi càng lớn thì đối mặt cơn đau mãn tính ngày càng tăng do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.
Khỏe đẹp mỗi ngày
