Động tác tập cơ bụng cho người mới bắt đầu

Động tác tập cơ bụng cho người mới bắt đầu

10:09 15/02/2022 0

Không phải tất cả các bài tập bụng đều giống nhau. Mặc dù plank là bài tập bụng phổ biến và khá đơn giản với nhiều người, nhưng nếu bạn bị đau lưng dưới, không “cầm cự” nổi 1 phút 30 giây, thì động tác sau đây có thể là lựa chọn tốt hơn.

Nguy cơ sức khỏe khi ngủ ngồi

Nguy cơ sức khỏe khi ngủ ngồi

10:10 27/10/2021 0

Bạn đã bao giờ ngủ quên trên bàn làm việc chưa? Nhìn chung cảm giác lúc ngủ vẫn thoải mái nhưng sau đó bạn có thể bị đau lưng, cứng vai và cổ.