Có phải ai dậy sớm cũng sẽ thành công?
Việc thức dậy từ 5 giờ sáng thường được ca ngợi là thói quen của người thành công, nhưng không phải ai dậy sớm cũng sẽ thành công. Theo trang sức khỏe uy tín Eating Well, thời điểm thức dậy lý tưởng phụ thuộc vào việc mỗi người có ngủ đủ và phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên hay không.
Sức khỏe
Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi: Sai lầm nhiều người đang mắc phải
Nhiều người tin rằng chỉ cần ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày là cơ thể sẽ được phục hồi hoàn toàn. Vì vậy, họ sẵn sàng thức đến 1–2 giờ sáng rồi ngủ bù vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không chỉ thời lượng, khung giờ ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.Xem thêm
