chạy bộ
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Muốn giảm cân, không tập cardio có được không?

0
Với hầu hết người tập gym, dù họ có tập với phương pháp và lộ trình ra sao thì một lúc nào đó cũng phải giảm mỡ. Cardio là một trong các hình thức giảm mỡ hiệu quả nhất. Thế nhưng, một số người lại không thích cardio.
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Muốn giảm cân hiệu quả, nên tập cardio hay nâng tạ trước?

0
Mọi người khi đến phòng gym thường chọn các bài tập theo sở thích. Có người thích bắt đầu buổi tập bằng các bài sức mạnh như đẩy tạ đòn. Nhưng ngược lại, số khác lại ưu tiên tập cardio như chạy bộ, đạp xe.
 /// Shutterstock

Phát hiện lợi ích mới bất ngờ từ tập yoga

0
Khoa học lại phát hiện thêm một lợi ích khác của yoga. Với những người đang phục hồi sau cơn đau tim, yoga có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến tim, giúp tim khỏe và bơm máu hiệu quả hơn.
 /// Shutterstock

Tập thể dục đẩy lùi nghiện cocaine

0
“Nghiện cocaine thường đặc trưng bởi các chu kỳ phục hồi và tái phát, kèm theo căng thẳng và cảm xúc tiêu cực nằm trong số các nguyên nhân chính gây tái phát”, tiến sĩ Panayotis Thanos thuộc Đại học Buffalo (Mỹ) cho biết.
Tập thể dục ngoài trời sẽ giúp giảm căng thẳng hiệu quả hơn là tập trong nhà /// Shutterstock

Tại sao nên tập thể dục ngoài trời thay vì trong nhà?

0
Những người tập yoga cũng như nhiều môn thể thao khác nên ưu tiên tập ngoài trời thay vì trong nhà. Các bằng chứng khoa học cho thấy tập ở nơi có không gian mở, nhiều cây xanh sẽ giúp giảm căng thẳng tốt hơn tập trong nhà.
Các VĐV sẽ phải vượt nhiều thử thách khó khăn	 /// BTC

Việt Nam tổ chức giải chạy bộ vượt chướng ngại vật lớn nhất thế giới

0
Lần đầu tiên, giải chạy thử thách sức bền và sức mạnh nổi tiếng sẽ được tổ chức tại Việt Nam vào tháng 2.2020. Giải đấu mang tên Spartan Race, hay còn gọi là giải chạy vượt chướng ngại vật lớn nhất thế giới, thành lập năm 2007. Đến nay giải có mặt ở 42 quốc gia, hơn 275 sự kiện được tổ chức, với hơn 5 triệu người tham gia mỗi năm.
Chạy bộ /// ShutterStock

Chạy bộ, đạp xe... giúp bạn 'yêu' sung hơn!

0
Một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Giới tính, cho thấy những người dành nhiều thời gian để tập luyện tim mạch, đã giảm rối loạn chức năng "yêu” xuống 22% so với những người ít tập, theo Insider.