Trang tìm kiếm: nang ta - Tin, ảnh clip video tin

218 kết quả phù hợp

Sắp xếp theo

16:17, 03/10/2026

Huyết áp cao tập gym: 3 điều cần biết để tránh tăng huyết áp đột ngột

Người bị huyết áp cao không nhất thiết phải tránh tập gym. Ngược lại, tập luyện thường xuyên sẽ giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn, duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tags: Huyết áp cao, tập gym, Tăng huyết áp, chóng mặt, Đau ngực, Nâng tạ

00:20, 30/09/2026

Sau tuổi 50, càng ngồi lâu càng hại sức khỏe: Mỗi ngày nên vận động thế nào?

Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi về khối cơ, khả năng chuyển hóa và sức khỏe tim mạch. Do đó, ngồi nhiều, ít vận động trong giai đoạn này sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và tử vong sớm.

Tags: tuổi 50, đau tim, đi bộ nhanh, Nâng tạ, ngồi lâu, Đi bộ

00:34, 24/09/2026

Ngồi cả ngày: Cần tập bao lâu để giảm tác hại?

Nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc trước máy tính, lái xe, xem tivi, dùng điện thoại. Ngồi nhiều, ít vận động trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm.

Tags: ngồi nhiều, đi bộ nhanh, Nâng tạ, đạp xe, Đi bộ

00:10, 12/09/2026

3 sai lầm khiến cơ teo nhanh hơn sau tuổi 50

Cơ bắp khỏe mạnh rất cần thiết cho các hoạt động hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên khỏi ghế hay mang đồ. Khi tuổi tăng, cơ thể có xu hướng mất dần khối lượng và sức mạnh cơ.

Tags: tuổi 50, Teo cơ, Nâng tạ, leo cầu thang, Đi bộ

08:03, 10/09/2026

Mỡ máu cao: Đi bộ chưa đủ, hãy thêm bài tập này

Cholesterol cao, thường được gọi là mỡ máu cao, là tình trạng âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. May mắn là thay đổi lối sống có thể đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát các yếu tố nguy cơ này.

Tags: mỡ máu cao, Đi bộ, đi bộ nhanh, Nâng tạ, Ngồi xổm, Cholesterol

00:31, 03/09/2026

Tiền tiểu đường: Người mắc nên đi bộ hay tập tạ sẽ tốt hơn?

Tập luyện thường xuyên có thể giúp người tiền tiểu đường ngăn tiến triển lên tiểu đường loại 2, thậm chí đảo ngược tình trạng hiện có. Đi bộ và tập tạ là 2 bài tập phổ biến có khả năng giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Tags: tiền tiểu đường, Đi bộ, Tập tạ, Nâng tạ, squat

00:16, 07/07/2026

Sau 50 tuổi: Tập tạ bao nhiêu buổi mỗi tuần là hợp lý?

Với người trên 50 tuổi, cơ bắp thường hồi phục chậm hơn sau các buổi tập tạ so với người trẻ. Vì vậy, thời gian nghỉ giữa các buổi tập rất quan trọng.

Tags: 50 tuổi, Nâng tạ, đau khớp, mất ngủ, đau nhức cơ, Tập tạ

00:10, 20/06/2026

Sau tuổi 50, vì sao chiều cao thường giảm dần?

Sau tuổi 50, nhiều người bất ngờ khi phát hiện mình thấp đi vài cm so với thời trẻ. Có người nhận ra điều này khi mặc lại chiếc quần vốn vừa nay bỗng dài hơn, trong khi số khác thì biết khi khám sức khỏe định kỳ.

Tags: tuổi 50, Chiều cao, đĩa đệm cột sống, loãng xương, Nâng tạ

18:09, 24/05/2026

Bác sĩ giải đáp chuyện tập thể dục quá nhiều có làm to tim

Tập thể dục giúp tim khỏe hơn, nhưng vận động quá sức trong thời gian dài có thể gây thay đổi cấu trúc tim ở một số người.

Tags: tập thể dục quá mức, Tim mạch, cơ tim dày, tập gym, Nâng tạ

05:14, 17/05/2026

Sức khỏe tim mạch: 4 lời khuyên giúp tập thể dục an toàn sau tuổi 40

Sau tuổi 40, nhiều người bắt đầu chú ý hơn đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt khi nhận thấy cơ thể không còn dẻo dai như trước. Họ bắt đầu tập thể dục để giảm cân, kiểm soát huyết áp, đường huyết và phòng ngừa bệnh tim.

Tags: Tim mạch, Tập thể dục, Nâng tạ, nguy cơ đột quỵ, tuổi 40

19:00, 14/05/2026

Nâng tạ quá nặng: 4 tác hại khiến cơ thể trả giá

Tập tạ là phương pháp tăng cơ hiệu quả, cải thiện sức mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể. Muốn cơ bắp phát triển thì buổi tập cần tạo đủ kích thích cơ. Tuy nhiên, không phải cứ tập càng nặng là càng tốt.

Tags: Nâng tạ, Cơ bắp, Tập tạ, đau lưng dưới, Chấn thương cơ xương khớp, tập tạ quá nặng

00:19, 06/05/2026

Bắt đầu tập gym, sau bao lâu mới thấy kết quả?

Khi mới tập gym, nhiều người kỳ vọng cơ thể sẽ thay đổi nhanh chóng chỉ sau vài tuần. Nhưng thực tế, quá trình này diễn ra theo từng giai đoạn và không phải lúc nào cũng nhìn thấy ngay kết quả bằng mắt thường.

Tags: tập gym, Nâng tạ, tập gym bao lâu có kết quả, cường độ tập gym, 1 tuần tập gym mấy lần

01:06, 23/04/2026

Tập cardio đều nhưng vẫn nhiều mỡ bụng: Đâu là nguyên nhân?

Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Nhưng thực tế, có không ít trường hợp tập cardio rất chăm chỉ nhưng vòng bụng vẫn không thay đổi đáng kể.

Tags: tập cardio, mỡ bụng, đốt mỡ, giảm mỡ, Nâng tạ, Chạy bộ

07:29, 08/04/2026

Vì sao tập thể dục nhiều mà đường huyết không giảm?

Không phải cứ tập thể dục nhiều là đường huyết sẽ giảm. Thực tế, có người tập rất chăm nhưng đường huyết vẫn cao, thậm chí tăng sau khi vận động.

Tags: Đường huyết, tiền tiểu đường, tăng đường huyết, tiểu đường, Nâng tạ, Tập tạ, đi bộ sau bữa ăn

07:44, 01/03/2026

Muốn giảm cân 2-3 kg/tháng, cần tập bao nhiêu buổi/tuần?

Mục tiêu giảm 2-3 kg trong vòng một tháng hoàn toàn khả thi nếu có kế hoạch ăn tập hợp lý. Về mặt sinh lý, để giảm 1 kg mỡ, cơ thể cần tạo ra mức thâm hụt khoảng 7.700 calo.

Tags: giảm cân, ăn kiêng, Chạy bộ, Nâng tạ, chạy bộ

02:56, 29/01/2026

Vì sao chạy bộ thôi là chưa đủ để ổn định đường huyết?

Các bài cardio như đi bộ, chạy bộ, đạp xe có tác dụng giúp tim mạch khỏe hơn và làm giảm đường huyết. Tuy nhiên, có một thực tế là vẫn có những người dù tập cardio đều đặn nhưng đường huyết khó ổn định về lâu dài.

Tags: Chạy bộ, Đường huyết, Nâng tạ, kiểm soát đường huyết, mỡ nội tạng

00:08, 02/01/2026

Năm mới, sức khỏe mới: 10 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả

Năm mới là thời điểm thích hợp để chú ý hơn đến sức khỏe. Mục tiêu năm mới không nhất thiết là những điều xa vời, mà chỉ cần những thay đổi nhỏ, mang lại kết quả rõ rệt.

Tags: năm mới, sức khỏe, Chạy bộ, Đi bộ, Nâng tạ, ngủ sớm

00:08, 16/12/2025

4 nguyên nhân phổ biến làm mỡ bụng không giảm dù ngày nào cũng đi bộ

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, chuyển hóa và giảm mỡ. Thế nhưng, nếu tập đi bộ không đúng cách hoặc bỏ qua những yếu tố then chốt thì mỡ bụng vẫn khó giảm.

Tags: Đi bộ, mỡ bụng, giảm mỡ, Nâng tạ, căng thẳng

00:09, 03/11/2025

3 cách duy trì khối cơ khi giảm cân để tránh chảy xệ

Khi chúng ta giảm cân thì không chỉ mỡ thừa bị mất mà một phần nào khối lượng cơ cũng bị ảnh hưởng. Điều này không chỉ làm cơ thể mất sức mạnh mà còn dễ dẫn tới tình trạng da chảy xệ hoặc giảm độ săn chắc.

Tags: giảm cân, mất cơ, Nâng tạ, giảm mỡ, các bài tập sức mạnh

00:09, 15/10/2025

Ngoài đi bộ, đâu là bài tập giúp giảm huyết áp tốt nhất?

Đi bộ đều đặn là cách rất tốt để giảm huyết áp. Bên cạnh đó, cũng có những bài tập khác có tác động mạnh hơn giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Tags: Đi bộ, Giảm huyết áp, Nâng tạ, giảm mỡ nội tạng, Bơi lội, tập kháng lực