giac nguTin, ảnh clip video tin

Sức khỏe

05:00, 23/05/2026

Có phải ai dậy sớm cũng sẽ thành công?

Việc thức dậy từ 5 giờ sáng thường được ca ngợi là thói quen của người thành công, nhưng không phải ai dậy sớm cũng sẽ thành công. Theo trang sức khỏe uy tín Eating Well, thời điểm thức dậy lý tưởng phụ thuộc vào việc mỗi người có ngủ đủ và phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên hay không.

Tags: dậy sớm, dậy sớm sẽ thành công, Giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ

Sức khỏe

15:19, 22/05/2026

Bác sĩ chỉ nguyên tắc 3 - 2 - 1 - 0 để có giấc ngủ ngon hơn

Trong bối cảnh áp lực công việc ngày càng lớn, thời gian sử dụng thiết bị công nghệ kéo dài cùng nhiều căng thẳng trong cuộc sống, một giấc ngủ ngon đang trở thành mối quan tâm của nhiều người.

Tags: Giấc ngủ, ngủ ngon, cách ngủ ngon, mẹo ngủ ngon, ánh sáng xanh

Sức khỏe

17:54, 16/05/2026

Người lớn tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, dậy sớm có quan trọng?

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Nhưng khi lớn tuổi, nên dậy sớm hay ngủ nướng sẽ tốt hơn?

Tags: Người lớn tuổi, Giấc ngủ, ngủ đủ giấc, Thức dậy sớm, lắng nghe nhịp sinh học

Giới trẻ

15:20, 09/05/2026

Trì hoãn giấc ngủ để 'trả thù': Vì đâu nên nỗi?

"Trì hoãn giấc ngủ để trả thù" là cụm từ mô tả thói quen cố thức khuya dù cơ thể đã rã rời. Đằng sau những đêm dài lướt mạng, hay làm việc riêng là câu chuyện về áp lực, mất cân bằng trong cuộc sống của người trẻ...

Tags: Thức khuya, Giấc ngủ, áp lực, sức khoẻ, trì hoãn giấc ngủ để trả thù

Sức khỏe

14:29, 03/05/2026

Ngủ thêm 11 phút, tập 5 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm

Một thay đổi rất nhỏ trong thói quen hằng ngày - ngủ thêm 11 phút và vận động nhẹ 5 phút - có thể mang lại lợi ích bất ngờ trong việc giảm nguy cơ bệnh tật.

Tags: Giấc ngủ, Tập thể dục, Bệnh tim, Đột quỵ, Chế độ ăn uống

Sức khỏe

04:09, 20/04/2026

Ngủ đủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi: Cơ thể đang cảnh báo điều gì?

Bạn ngủ đủ giờ, không thức khuya nhưng sáng nào cũng mệt mỏi. Chuyên gia cho biết nguyên nhân có thể do rối loạn chu kỳ ngủ, đường huyết hoặc ngưng thở khi ngủ.

Tags: Giấc ngủ, Ngủ đủ 8 tiếng vẫn mệt mỏi, rối loạn nhịp sinh học, Đường huyết, ngưng thở khi ngủ

Sức khỏe

00:12, 20/04/2026

Chuyên gia gợi ý loạt thực phẩm giúp ngủ ngon hơn

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý nhiều thực phẩm như hạt dẻ cười, rau bó xôi, sữa ấm… có thể hỗ trợ tăng melatonin, thư giãn cơ thể và giúp ngủ ngon hơn tự nhiên.

Tags: Giấc ngủ, Khó ngủ, thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ, hạt dẻ cười, rau bó xôi, trà hoa cúc, Chuối

Sức khỏe

00:10, 19/04/2026

3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh tim tiềm ẩn

Bệnh tim thường biểu hiện rõ khi cơ thể đang hoạt động, chẳng hạn như đau ngực hay cảm giác mệt khi leo cầu thang. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng là thời điểm cơ thể bộc lộ rất rõ những rối loạn tiềm ẩn của tim mạch.

Tags: Bệnh tim, Khó thở, suy tim, ngưng thở khi ngủ, Nhịp tim, Giấc ngủ, giật mình

Sức khỏe

14:02, 17/04/2026

Duy trì 4 thói quen mỗi tối: Giấc ngủ sâu hơn, tuổi thọ tăng lên

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là một quá trình phục hồi sinh học quan trọng. Trong lúc ngủ, cơ thể điều hòa hoóc môn, phục hồi tế bào, củng cố trí nhớ và duy trì chức năng miễn dịch.

Tags: Giấc ngủ, tuổi thọ, ngủ sâu, Đi bộ, thói quen mỗi tối, tắm nước ấm trước khi ngủ

Sức khỏe

17:08, 16/04/2026

Hay thức giấc lúc 3 giờ sáng: Có thể do điều này

Không ít người cho rằng tỉnh giấc giữa đêm, đặc biệt vào khoảng 3 giờ sáng, là dấu hiệu bất thường hoặc liên quan đến yếu tố tâm linh.

Tags: thức giấc lúc 3 giờ sáng, Hormone cortisol, nhịp sinh học, Giấc ngủ, căng thẳng, áp lực công việc

Sức khỏe

17:38, 09/04/2026

Nắng nóng khó ngủ: Chuyên gia hướng dẫn cách thư giãn 'gọi giấc ngủ'

Nắng nóng kéo dài khiến nhiều người khó ngủ. Nhiệt độ cao làm rối loạn nhịp sinh học, nhưng một số thói quen buổi tối có thể giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tags: nắng nóng khó ngủ, thư giãn trước khi ngủ, Giấc ngủ, phòng ngủ mát mẻ, Tắm nước ấm, Uống đủ nước

Thế giới

18:00, 08/04/2026

Hay giật mình thức giấc lúc 3 giờ sáng có đáng lo?

Bác sĩ Michael J Breus, nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia về y học giấc ngủ nổi tiếng của Mỹ, đã chia sẻ lời khuyên dành cho những người hay thức giấc vào khoảng 3 giờ sáng và khó ngủ lại.

Tags: Thức giấc, ngủ, Giấc ngủ, giật mình thức giấc, 3 giờ sáng, khoa học, tiếng ồn, yếu tố tâm linh, melatonin, nhiệt độ cơ thể, tình trạng mất ngủ, mất ngủ

Thế giới

15:59, 07/04/2026

Tại sao có người cứ giật mình thức giấc lúc 3 giờ sáng?

Bác sĩ Michael J Breus, nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia về y học giấc ngủ nổi tiếng của Mỹ, đã chia sẻ lời khuyên dành cho những người hay thức giấc vào khoảng 3 giờ sáng và khó ngủ lại.

Tags: thúc giấc lúc 3 giờ sáng, Giấc ngủ, Thân nhiệt, mất ngủ

Sức khỏe

00:10, 07/04/2026

Uống trà nghệ lúc nào tốt nhất? Chọn đúng thời điểm để tối đa lợi ích

Trà nghệ chứa curcumin, một hợp chất nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Tags: uống trà nghệ, Giấc ngủ, giảm viêm, tiêu hóa, rối loạn đông máu

Sức khỏe

04:16, 05/04/2026

Ít ai biết: Loại củ rẻ tiền giúp ngủ ngon, giảm 'nóng trong người' hiệu quả

Củ sen là thực phẩm quen thuộc nhưng ít ai biết có thể giúp ngủ ngon, giảm nóng trong và thư giãn thần kinh nếu dùng đúng cách.

Tags: Củ sen, chống oxy hóa, Giấc ngủ, Suy nhược, ngủ ngon, nóng trong người

Sức khỏe

08:20, 03/04/2026

Uống cà phê buổi sáng hay nhâm nhi cả ngày, cách nào tốt hơn?

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc, giúp tỉnh táo và duy trì năng lượng cho ngày mới.

Tags: uống cà phê sáng, nhâm nhi cà phê, Tim mạch, chống viêm, Giấc ngủ, Caffeine

Sức khỏe

18:25, 02/04/2026

Tắm nước ấm giúp dễ ngủ, nhưng bao lâu là tốt nhất?

Sau một ngày làm việc căng thẳng, nhiều người khó đi vào giấc ngủ dù cơ thể đã mệt mỏi. Theo các chuyên gia, một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt là tắm nước ấm vào buổi tối.

Tags: Tắm nước ấm, Giấc ngủ, ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, Thư giãn

Sức khỏe

06:48, 02/04/2026

Không phải thức khuya, đây mới là kiểu ngủ dễ gây đau tim, đột quỵ nhất

Ít ai biết rằng có một kiểu ngủ có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, đặc biệt nguy hiểm ở người lớn tuổi, theo nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa European Heart Journal.

Tags: Đột quỵ, đau tim, Giấc ngủ, thời điểm ngủ, biến cố tim mạch

Sức khỏe

11:12, 31/03/2026

Giấc ngủ: 'Công cụ thải độc' và phục hồi não bộ mỗi đêm

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc và sửa chữa não bộ. Theo trang tin sức khỏe Hindustan Times, quá trình làm sạch mạnh mẽ nhất của cơ thể diễn ra khi ngủ sâu.

Tags: Giấc ngủ, ngủ sâu, ngủ đủ giấc, giấc ngủ REM, Trí nhớ

Sức khỏe

00:09, 30/03/2026

Chỉ 1 thói quen buổi sáng ảnh hưởng đến tuổi thọ: Nhiều người đang bỏ qua

Không cần thay đổi lớn, một thói quen buổi sáng được các chuyên gia khuyến nghị có thể giúp cải thiện giấc ngủ, tăng năng lượng và tuổi thọ.

Tags: thói quen buổi sáng, tuổi thọ, tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, ánh nắng Mặt trời, phơi nắng sáng, Giấc ngủ