![Ngũ cốc có đường hoặc đã tinh chế không phải lựa chọn tốt để ăn sáng mỗi ngày /// SHUTTERSTOCK]()
0
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vậy nên nó cần phải có chứa đủ protein, chất xơ, chất béo tốt và một lượng carb chưa tinh chế vừa phải để cung cấp năng lượng nhanh chóng.
![/// SHUTTERSTOCK]()
6
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, không chỉ những gì bạn ăn mà thời gian bạn ăn cũng đóng một vai trò quan trọng không kém.
![Một bữa ăn sáng lành mạnh /// SHUTTERSTOCK]()
0
Theo nghiên cứu mới được công bố tại ENDO 2021, một hội nghị của từ Hiệp hội Nội tiết, ăn vào buổi sáng sớm có liên quan đến việc kháng insulin thấp hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
![Các số liệu về số bước chân hằng ngày của bạn có thể thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu giảm cân tối đa /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
3
Đây là 6 cách giúp bạn có thể giảm cân mà không cần từ bỏ những món ăn yêu thích của mình.
![Một bữa ăn sáng
/// Shutterstock]()
2
Bữa ăn sáng từ lâu đã được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Theo một câu tục ngữ cổ, người ta nên ăn sáng như một vị vua, ăn bữa trưa như một hoàng tử, và ăn bữa tối như một kẻ ăn mày.
![Tô mỳ cật là món ăn “vedette” của quán chú Tỷ, có giá 40.000 đồng /// ẢNH: CAO AN BIÊN]()
13
Đó là cách nói vui của nhiều ‘mối ruột’ đã ăn hàng chục năm tại quán mì ông Tỷ. Không biển hiệu, chỉ có vài cái bàn nhưng suốt 40 năm qua, tiệm ăn này vẫn miệt mài ‘bỏ bùa’ khiến nhiều thực khách mê mẩn.
![Có thể khó tin nhưng bỏ bữa sáng có thể đảo ngược quá trình lão hóa /// SHUTTERSTOCK]()
0
Bữa sáng thường được xem là 'bữa ăn quan trọng nhất trong ngày'. Nhưng có thật sự là như vậy không?