ngu ngonTin, ảnh clip video tin

08:58, 18/10/2026

Lợi ích bất ngờ của hạt óc chó liên quan đến giấc ngủ

Theo chuyên trang sức khỏe Health, một nghiên cứu năm 2025 cho thấy ăn 40 gram hạt óc chó mỗi ngày có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người trẻ tuổi, nhờ hàm lượng melatonin và tryptophan tự nhiên có trong loại hạt này. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý nghiên cứu vẫn còn một số hạn chế cần cân nhắc.

Tags: hạt óc chó, Giấc ngủ, ngủ ngon, ăn hạt óc chó

Sức khỏe

00:20, 19/09/2026

Chuyên gia chỉ đồ uống sau bữa tối có thể giúp ngủ ngon hơn

Một ly sữa sau bữa tối có thể là lựa chọn phù hợp cho người muốn thư giãn trước giờ ngủ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sữa chứa nhiều dưỡng chất liên quan đến quá trình điều hòa giấc ngủ.

Tags: ngủ ngon, đồ uống giúp ngủ ngon, sữa ấm, protein, Chất béo, canxi, Vitamin d

Sức khỏe

16:45, 01/09/2026

Chuyên gia chỉ cách chọn giờ đi ngủ phù hợp, cách giúp ngủ ngon mỗi đêm

Không cần ép mình phải đi ngủ đúng 22 hoặc 23 giờ mỗi tối. Các chuyên gia cho rằng sự ổn định của lịch ngủ và chất lượng giấc ngủ mới là những yếu tố cần được ưu tiên.

Tags: Giờ đi ngủ, Giấc ngủ, ngủ ngon, Thức dậy mấy lần mỗi đêm là bình thường, Tiếp xúc ánh nắng, Tập thể dục

Sức khỏe

00:38, 15/08/2026

Để ngủ ngon hơn: Đi bộ số 2, bài tập này mới là số 1

Ngày càng nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi, gặp vấn đề về giấc ngủ. Có một số cách giúp ngủ ngon hơn, trong đó tập thể dục nổi lên là yếu tố quan trọng.

Tags: ngủ ngon, Đi bộ, Yoga, yoga cải thiện giấc ngủ, Yoga cường độ cao

Sức khỏe

18:23, 04/06/2026

Làm ngay 4 điều này để ngủ ngon, ngủ sâu hơn mỗi đêm

Giấc ngủ kém có thể khiến bạn kiệt sức vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, một vài thay đổi nhỏ trong thói quen trước khi ngủ có thể tạo ra khác biệt đáng kể.

Tags: ngủ ngon, ngủ sâu, thói quen giúp ngủ ngon, Tắm nước ấm, tránh ăn khuya

Thủ thuật

15:37, 04/06/2026

Tính năng ẩn trên điện thoại Android giúp bảo vệ mắt và giúp ngủ ngon hơn

Bí quyết giúp bảo vệ mắt và cứu vãn giấc ngủ mỗi đêm với tính năng Android ít được người dùng để ý đến.

Tags: Google, Android, đảo ngược màu, bảo vệ mắt, ngủ ngon

Sức khỏe

15:19, 22/05/2026

Nguyên tắc 3 - 2 - 1 - 0 để có giấc ngủ ngon hơn

Trong bối cảnh áp lực công việc ngày càng lớn, thời gian sử dụng thiết bị công nghệ kéo dài cùng nhiều căng thẳng trong cuộc sống, một giấc ngủ ngon đang trở thành mối quan tâm của nhiều người.

Tags: Giấc ngủ, ngủ ngon, cách ngủ ngon, mẹo ngủ ngon, ánh sáng xanh

Sức khỏe

04:16, 05/04/2026

Ít ai biết: Loại củ rẻ tiền giúp ngủ ngon, giảm 'nóng trong người' hiệu quả

Củ sen là thực phẩm quen thuộc nhưng ít ai biết có thể giúp ngủ ngon, giảm nóng trong và thư giãn thần kinh nếu dùng đúng cách.

Tags: Củ sen, chống oxy hóa, Giấc ngủ, Suy nhược, ngủ ngon, nóng trong người

Sức khỏe

18:25, 02/04/2026

Tắm nước ấm giúp dễ ngủ, nhưng bao lâu là tốt nhất?

Sau một ngày làm việc căng thẳng, nhiều người khó đi vào giấc ngủ dù cơ thể đã mệt mỏi. Theo các chuyên gia, một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt là tắm nước ấm vào buổi tối.

Tags: Tắm nước ấm, Giấc ngủ, ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, Thư giãn

Sức khỏe

18:32, 29/03/2026

Nắng nóng: Cách sử dụng máy lạnh để ngủ ngon

Trong những ngày nắng nóng, máy lạnh trở thành 'cứu cánh' giúp nhiều người dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, thiết bị này lại có thể khiến bạn ngủ kém, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tags: nắng nóng, Máy lạnh, ngủ ngon, Giấc ngủ, sử dụng máy lạnh ngày nóng

Sức khỏe

10:31, 06/03/2026

Món ăn khuya giúp ngủ ngon, ổn định đường huyết

Sữa chua Hy Lạp ăn cùng quả mọng là món ăn khuya đơn giản giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ giấc ngủ.

Tags: sữa chua Hy Lạp, ngủ ngon, Đường huyết, Giấc ngủ, Chất xơ, protein

Sức khỏe

00:09, 18/01/2026

Đi bộ giúp ngủ ngon: Phát hiện bất ngờ từ nghiên cứu mới

Để đạt được sức khỏe tối ưu, chúng ta đều hiểu rõ tầm quan trọng của việc ăn uống cân bằng, tập luyện điều độ và ngủ đủ giấc.

Tags: Đi bộ, ngủ ngon, đi bộ buổi sáng, đi bộ buổi tối, Chế độ ăn uống

Sức khỏe

14:57, 26/12/2025

Tìm đâu xa, đây là các thảo dược giúp ngủ ngon, giảm lo âu

Một số loại thảo dược có khả năng hỗ trợ an thần, thư giãn hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn não, từ đó giúp người mất ngủ dễ vào giấc, ngủ ngon hơn, giảm lo âu.

Tags: ngủ ngon, Hệ thần kinh, giảm lo âu, atiso, Tâm sen, trà hoa cúc, Giấc ngủ

Sức khỏe

07:42, 21/11/2025

Chuyên gia: Ăn tối đúng giờ này, ngủ ngon hơn!

Ăn quá gần giờ đi ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, lượng đường trong máu và cân nặng. Mặc dù mỗi người có một lịch trình ăn tối khác nhau, nhưng dừng ăn đúng thời điểm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tags: ăn tối, ngủ ngon, Giấc ngủ, Đậu phụ, Chất béo, protein, Chất xơ, Đồ uống, carbohydrate

Sức khỏe

00:10, 11/11/2025

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Loại trà được chuyên gia đánh giá tốt nhất

'Trong số các loại trà quen thuộc, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trà xanh là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe nếu uống hằng ngày'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Tags: Ngày mới với tin tức sức khỏe, trà xanh, tắm, ngủ ngon, ung thư, ung thư bàng quang, ánh sáng mờ, Cholesterol, Uống trà

Sức khỏe

00:07, 11/11/2025

Chuyên gia 'bật mí' mẹo tắm kỳ lạ có thể giúp ngủ ngon hơn

Tắm là một trong những hành động tự chăm sóc bản thân đơn giản nhưng mang lại nhiều cảm giác dễ chịu.

Tags: tắm trong bóng tối, ngủ ngon, Giấc ngủ, ánh sáng mờ, Thư giãn

Sức khỏe

00:08, 28/10/2025

Nghiên cứu tìm ra 'công thức vàng 2 - 1' giúp giấc ngủ ngon hơn

Mất ngủ là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi. Tin vui là nghiên cứu mới vừa tìm ra 'công thức vàng 2 - 1' siêu hay cho giấc ngủ ngon.

Tags: ngủ ngon, Kiwi, serotonin, Chất xơ, folate, trước khi ngủ

Sức khỏe

00:05, 27/10/2025

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Vắc xin ngừa ung thư, bước đầu thành công ấn tượng

'Siêu vắc xin' ngừa ung thư: Bước đầu thành công đáng kinh ngạc! là một trong những thông tin chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong Ngày mới với tin tức sức khỏe hôm nay 27.10.

Tags: ung thư, Vắc xin ung thư, vắc xin, đạp xe, tuổi 40, ngủ ngon, bác sĩ

Sức khỏe

00:08, 26/10/2025

Vì sao ngủ đủ lại giúp giảm mỡ nhanh hơn?

Giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào tập luyện hay chế độ ăn uống mà còn liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ. Điều này là do giấc ngủ tác động trực tiếp đến hoóc môn, trao đổi chất và khả năng phục hồi cơ thể.

Tags: giảm mỡ, Thiếu ngủ, cortisol, testosterone, ngủ ngon, leptin, insulin, ghrelin

Sức khỏe

19:44, 24/10/2025

Mẹo giúp đi vào giấc ngủ ngon hơn

Nhiều người dù rất mệt vẫn không thể chợp mắt. Theo bác sĩ Prashant Katakol, bác sĩ phẫu thuật thần kinh ở Ấn Độ, nguyên nhân không nằm ở sự mệt mỏi của cơ thể mà ở những thói quen đang âm thầm phá hỏng giấc ngủ.

Tags: ngủ ngon, mẹo ngủ ngon, Đi bộ, ăn tối, Đi ngủ, thói quen